- CUELLO
- COLUMNA
- EN LAS MUÑECAS DE LAS MANOS
- Y CANSANCIO EN LOS OJOS
Es por eso que se necesita adecuar la forma y la postura que se debe estar para no tener molestias y dolor, es importante tomar las siguientes medidas:
- La silla debe ser adaptable para el cuerpo y la comodidad del ser humano de manera que su columna este bien alineada y la silla no debe estar ni muy alta, ni muy baja, es de manera que tu cuello este recto.
- Evitar el usar teclados flexibles y ratones muy pequeños ya que pueden ser muy incomodos y pueden dañar nuestras muñecas y/o dedos
- Mantener la espalda y las piernas en un angulo de 90° y las piernas tratar de mantenerlas estiradas y relajadas.
- Que el monitor este a la altura de manera que el cuello este recto y no este muy lejos ni muy cerca
- Disminuir la intensidad del brillo de la pantalla
- Hacer estiramientos cada 30 minutos para desentumecer músculos y articulaciones
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